czy od

Mocna kawa to w Twoim przypadku stymulant, zwłaszcza jeżeli spożywasz ją codziennie od dłuższego czasu. to polecasz przestanie jej stosowanie CALKOWCIIE na miesiac ? czy tydzien? bo nie zczaiłęm ^^

Głębokość przysiadu jest uzależniona od Twoich możliwości motorycznych może być tak, że nigdy nie będziesz w stanie zrobić przysiadu pełnego właśnie przez przebyte kontuzje, wady postawy czy też braku rozciągnięcie w pewnych fragmentach mięśni.

[...] dawki a po skonczeniu opakowania(50 tabl.) i tak zamierzałam go odstawic bo i tak juz sie odzwyczaiłam od słodkiego. 4.Zastanawia mnie ta kofeina! Wczoraj własnie o niej czytałam. Niewiem tylko gdzie ja dostac i jak sie dokladnie nazywa tez specyfik. Jak zapytam w aptece o kofeine to mnie nie wyrzyca jak nie bede miec recepty?? Rozwincie [...]

sory,moze sie nie znam ale mono sie bierze na pusty żołądek, a co do białka to bedzie tak samo jak byś brał od razu po treningu bez carbo, czyli 90% spalisz, z tych 10 pozostałych prosent wchłonie sie ok 1/3 wiec sie nie opłaca :D lepiej normalne sniadanie ewentualnie jak za mało białka miałeś dopiero ostra czy co tam masz

[...] trzeciego tygodnia leci prop przez 8 tygodni kolega jeden mówi żebym wbił 6000ui hcg + 22tab cloma a drugi że bez hcg żeby dać clom+tamox nie wiem której opcji się trzymać i czy hcg jest potrzebne ... kolega mój uwaza że tak że on stosuje to przy KAZDYM teściu i że tak by wypadało zrobić co sądzicie na ten temat? bo mam ogromny dylemat mętlik w [...]

Masz jakieś przeciwskazania do robienia MC, czy po prostu boisz się go? Dobra metoda na oswojenie się z techniką to mały ciężar i dużo serii. Zacznij np od 20kg i rób tym 15 serii po 5 powt. Przerwy 3 minutowe. Co tydzień dokładaj po 2,5kg. Pamiętaj o prostych plecach. Jak na początku nauczysz się dobrej techniki to potem na większych ciężarach [...]

[...] jest sens ładować w siebie takie ilosci węgli z odżywek? Po sformułowanym pytaniu łatwo wywnioskować iż ukierunkowanej diety nie posiadasz. Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na makroskładniki i nie wiesz czego ,i ile dostarczasz organizmowi. Polecam dział odżywianie, posty podwieszone. To czy p[osłuchasz mojej rady zależy tylko od ciebie. zdr

a co to dokładnie jest cellulit? czy ktoś mógłby mi łopatologicznie wyjaśnić, jak wygląda, skąd się bierze i z czego się składa? Bo od lat słyszę na ten temat i nie wiem, co to jest...:/ Może, gdyby to rozgryźć, to by było łatwiej rozkminić sposób na wyleczenie owego. kremy raczej wątpię, żeby działały na cokolwiek, a cellulit to, jak się [...]

Tragedii nie ma. Miejscami parę razy trochę nie wyszło jak choćby to oryginalne wykonanie circular clean te wymachy boczne podczas których zastawiałem się czy aby kolan sobie nie obijesz. Rack to rack nie jest dobrym pomysłem ze względu na obijanie przedramion. Popracuj nad chwytem bo wyginasz nadgarstki to ma być zaciśnięta pięść jak w gardzie. A [...]

[...] jak powiesz o co chodzi to na pewno wypisze skierowanie tam gdzie trzeba, sportowy też będzie ok, ortopeda jakiś ogarnięty myślę, że również, proponowałbym jednak lekarza a nie np. fizjoterapeute czy rehabilitanta, do nich można się udać z diagnozą od lekarza. Lepiej wydać raz i mieć jasność niż chodzić długo bez diagnozy i pogarszać sprawę.

czyli po treningu ww potem po ok 30 40 min pelnowartosciowy posilek a bialko po 2 godzinach od tego czy moze ww,po 30 40 min bialko a po 2 godzinach pelnowartosciowy posilek?

Nie wpadło mi w oko jeszcze info o czym pisze future. Każde info należy skonfrontować.Przydało by się poparcie tych słów. Schemat podpatrzyłem gdzieś od william'a llewellyn'a.Jest na necie dużo artykułów gdzie jest dokładnie wyjaśnione czemu nolva+hcg. Ja bije hcg pod koniec cyklu tak że kilka inj.jest jeszcze do wbicia jak zaczynam nolve.Takie [...]

To jak można zjeść od razu po treningu banana i popić WPC czy nie? :D

[...] -4 posilek -kolacja -na noc bialko dni NT: -rano kreatyne z BCAA chwile pozniej bialko -sniadanie -2 posilek -miedzy posilkami gainer -obiad -kolacja -wieczorem bialko Oczywiscie w posilkach bede zawieral duzo bialka a po treningu obiad z duza zawartoscia weglowodanow. Czy tak moze to wygladac?jeszcze mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny [...]

czy mozna laczyc kreatyne+BCAA z L-Glutamina popijajac od razu po treningu gainerem?.

Problemy żołądkowe. Dlatego zastanawiam się czy nie zacząć od jakiejś mniejszej dawki lub pół łyżki raz dziennie przed treningiem lub do kawy?

dieta (zarys) 5.00 - otreby pszenne - platki owsiane - jajka - oliwa z oliwek *czyli klasyczny omlet. jajka zwykle 3-4 - zalezy jak wielkimi dysponuje; otreb/platkow nie waze - czasem sypnie mi sie wiecej, czasem mniej, na oko z pol szklanki; oliwy - tyle by sie nie przypalilo. czesto calosc posypuje zoltym serem. 6.00 - TRENING 7.20 -ryz bialy [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

ale co zrobic?:D zeby nie myslec o tym i czy jest prawdobodobienstwo ze od dyskomfortu w nosie spada sila j??

[...] ich kombinacje. Warto również zastanowić się nad KEAT(nie przekraczać 40 powt na sesję i 3 sesji w tygodniu), metodzie dynamicznej(świetnie sprawdza się jako lekki trening) czy treningu hipergrawitacyjnym(gumy). Optymalny przedział dla dynamiki to 50-60%CM. Dużo serii, mało powtórzeń(przykładowo 8x3 lub 10x2) Oczywiście większość metod podałem [...]